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ストレッチポール

30分って、結構大変[あせあせ(飛び散る汗)]
直接当たってる部分は打撲痛みたいになるし、腹筋や腕が筋肉痛に。
あまり良くなってる実感が持てないのも気分的になかなか難しいものがあります。
ホントにこれでいいの[exclamation&question]と思いつつ、まぁ、しばらく続けるしかない[ダッシュ(走り出すさま)]
かなり疲れます。
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