みゆのツレヅレ

今時期外を走れるので、きたえーるは不要かな？と思ってたけど、チェックしてました。
今日は結構な雨だったので、観たい映画もあったけど、走りに行くことにしました。
ソックスナシのワラーチだと、５キロで水ぶくれだけど、ソックスアリだとどうかな？

７時まで、と思って走ったら、ちょうど３０周でした。
時計の距離表示がおかしい。
水ぶくれまではならなかったけど、寸前、という感じで、やっぱり少々傷みました。
んー。
５キロくらいまでを、アリで、なら無傷で済むかなー。
また今度機会があったら試してみよう。
結構混んでいて、しかも、速いランナーが多かったです。
だいたい道マラの練習かな？？
今年は結局新川修行ランしなかったなー。
当日予報が３０度と出ていて、ちょっとビクビクです。
ランでは寒さよりは暑さに強いんだけど、さすがに３０度は経験ないしなー。

解体セールで４％のがおいしかったので、ヨーカドーの５％と食べ比べ。
やっぱりちょっとしょっぱいので、４％に軍配。
もっと買っておこうと思って行ったら、もう売り切れてて、８％が３個の他は、２０％のしかなかったので、８％買ってみたら、やっぱりしょっぱかった。
甘くてしょっぱくなくて酸っぱくないのが好き。
今度の解体セールで見つけたらたくさん買っておこう。

体にいいかしら？と思って毎朝食べてるものが結構増えてきた。
ビタミン
アレルケア
プルーン
グリーンサラダ
ヨーグルト
梅ぼし
ご飯前に結構満たされちゃう。
お供にクリームチーズと、煮豆と、海苔。

父の休みに合わせて１３-１５日を夏休みにしてたので、ちょっとのんびりできました。
忙しく動いてたけどね。

先輩へご挨拶㉙。
福住駅裏の4階建てマンションのオーナーさんなので、その屋上でBBQだって
おいしいものたくさんご馳走になっちゃいました
グリルも、ジンギスカン鍋付きのテーブルもあって、雨だけどタープを張って。
おいしいグリル、ジンギスカン、自家製ピクルス、チーズにバケットなど、モリモリ。
お店にご挨拶に伺うとこうはいかないよね。
ありがたや。

明日誕生日の父の誕生会で、年の数だけ焼き蛤がもらえる桑名へ
ハンバーグやコロッケ、ガーリックトーストなど、こちらもおいしいもの満載
からの、友人帰省中につき、会いに行くも、所持金￥934だった～
バーとジェラート、先輩にご馳走になっちゃいました
いちごミルクのオーダーに一瞬ひるむマスター

自家製ジンジャー液が棚に飾ってあったので、2杯目はモスコミュール

ジェラートはいちごチョコと、チョコにしました。

チョコ濃くておいしいけど、やわらかすぎー。

せっかくなので、定山渓から帰宅ランしました。
下り基調だけど、最後の方がなかなかの激坂。
でも、バスに乗るなら、最初から途中から走ればいいのに、と思ったので、頑張る
24.86キロありました。
またまた結構暑かったので、ムリせず、あと少しでコンビニエイド。
手持ちの100ｍｌペットに移した残りをコンビニ内で飲み干してから無事に帰宅しました
予報通り、コンビニくらいから雨
本降り前に帰宅できて良かった。

お昼寝してから、同窓飲み会へ
飲んでも飲んでも乾くので、こりゃアルコールはまずいかも、と思い、ソフトドリンクで
おいしくいただき、ムリせず1次会のみで失礼しました。

学校林まで走って、学校林の中をトレラン。
蒸してて暑かった～

帰りはセブンでエイド。
ペコちゃんのブッセを食べて、あとはバスでワープ
少し休んで、定山渓へ
軽く泳いでみたら、クロールも平泳ぎも肩が痛くて力が入れられないので、1往復でおしまい。
貸切だったのでちょっと残念だけど、無料でお試しできて良かった。
もうしばらくプールはNGだな。
パン屋さんがあったり、足湯テラスがあったり、なかなかステキ
ダンボ―ル迷路にも母トライ。

這いつくばるのでやめといた。
水餃子スープ、ラーメン、ピザがおいしかった
石焼窯で焼きたて☆☆☆

6時半にピックアップ予定だったので、前日コンビニでおむすび買っておきました。
6時半から早い人用にサンドイッチが出る、とのことで、それより前からあった。

東横イン、ステキ

音威子府って、結構上なのね
初トレイルなのに、雨です
参加賞は、ボトル。
リュック用意してたけど、15キロだしいらないんじゃない？とのことで、急きょポッケに変更して、身軽に走りました。
初めてだし、地図もらったけど道に自信ないし、先輩について走ろう、と思ってたけど、上りが苦手で下りが大好きなもんだから、ペースのアップダウンが激しすぎる自分。
登りで置いてかれて、下りで追い越す、というブービー三つ巴のデッドヒートをしばらく繰り返してたら、小学生が追いついてきた。
追い越されるときに歩いてたらカッコ悪いので、上りも頑張り始めたら、前に追いつく。
女子が10人くらいしか出場してないので、何人か抜かせば入賞できちゃうんじゃない？と思い、スイッチオン。
前に人が見えたら追いつき、それが女子だったらますます頑張って追いつき、あとは追い抜かれないように頑張る。
一番の難所、スキー場直登激坂直前に女子をかわしたので、スキー場も頑張る。
モチロン全然走れないけど、できるだけのスピードでモリモリ登ります。
頂上には音威子府蕎麦と、音威子府羊羹のエイドがあったけど、ここにも女子発見。
お水を1杯だけいただいて、おみやげに選ばせてもらった羊羹はポッケに入れて、とっとと前へ。
後ろから女子が来る熊鈴の音がするのを聞きながら、できる限りの速さで前へ前へ。
男子2人が視界に入ったけどなかなか追いつけなかったら、途中で突然一人が止まる。
追い抜きざまに、「足攣りましたか？」って聞いたら、くじいちゃったみたい。
あちゃー。
でも、その後走り始めて、みゆのすぐ後でゴールで来てたので良かった。
もう一人にはゴールまで追いつけずじまい。
コースの最初の方に、鹿の頭蓋骨が落ちてました。
コース整備してるはずなのにな？わざと？？
全員でも130人くらいの小さい大会なので、選手同士もゴール後に言葉を交わしたりして、なにやらあったかい。
熊鈴女子に「下り速いですね～全然追いつけなかった」、スキー場直前でかわした女子に「上り速いですね～」（そんなこと、初めて言われました。）、足挫きイケメン君にも、「下り速いですね～」（君は足挫いてたしな。）
オフロードが好き。
走れない上りも、疾走する下りも、ニヤニヤしっぱなしで走ってました。

ゴール順に、抽選できます。
先輩を待って抽選したら、函館でもらったばかりのウェストベルトにとてもよく似たものをゲットしてしまった。。
函館でもらってなければすごく嬉しかったのになぁ
欲しい人もいるだろうになぁ。
お蕎麦券ももらってたので、1杯￥300のお蕎麦をいただいてたら入賞のアナウンスが始まり、「4位。なんだ？これ。なんて読むんだ？何内さん？」の放送に、「ヨシウチさん」の放送での返答。
さらにもう一度呼ばれる機会があって、またまた「何内さんだったっけ？？」
というわけで、4位入賞しました～

天塩川温泉無料券ももらったので、温泉で汗を流し、砂川にドロップしてもらいました
恒例従姉とウニツアー、今年は留萌に行って、帰りに砂川こどもの国で遊んでた。
大人だけ入場料￥500で、安全な公園でたいそうよろしいけど、老朽化で使えない遊具も結構あって、直すか壊すかすればいいのに。
チューブスライダーを滑ったら、急でおっかないところの後に緩くて漕がなきゃならない部分があって、天井が低くてちょっと大変～、と思ってたら、年齢制限12歳までだった

帰宅してすぐお出かけ。
北見から来ている友人を囲む飲み会の最後に間に合いました
さらに、同期が集まってるビアガーデンへ
これまたラストオーダーちょい過ぎのギリギリに滑り込んで、みんなと会えました～

旭川ハーフに毎年行ってるし、今週末は音威子府トレランで旭川に前泊します。
前回バスの4枚綴回数券を買ったけど、10枚でも行けそうなので、買ってみました。

どうせ買うなら、もっと早く買うんだった

普通に終業後、バスで旭川へ向かいます
通りかかったカリンで、ドリンクLサイズ￥100引きに吸い寄せられ、車内で飲もうと並んだら、後ろのお客さんのクーポンの期限の件で作ってる人が作業の手を止めてそちらの対応へ。
こっち終わってからにしてくれればいいのに。
さらに、対応が終わってやっと作ってくれるかと思いきや、牛乳切れた、とのこと
先に言ってよ
時間ないので、返金してもらってバス乗り場に向かったら、ものすごい混雑してました
前に旭川発のバスが増発してたので、どんどん増発すると思いきや、20分おきに出るバスに、順次乗る方式。
結局乗りたかった17:40ではなく、2本後の18:20になっちゃった。
旭川で先輩をお待たせしてるのに～
イチゴミルクに気を取られてる（その上ゲットできなかったし。）場合じゃなかったわ。

旭川では、いつの間にかバス停が旭川駅前に変わってた。
雨が降る中、先輩が車で迎えに来てくれていました
そのまま最近野田から旭川に引っ越してきた先輩のお宅に向かい、思いがけず、野田のホワイト餃子や、先輩の手料理をいただきました
キッシュとか、中華サラダとか、スパイシーなグラタンとかおいしかったです☆☆☆

明日仕事後直接旭川に行くので、準備をしなくちゃ、と思いながら、早く終わって家でご飯食べるからいいかな？と思って映画を観て帰ったら、その分寝るのが遅くなった。
「ガザの美容室」、オチがない。

久しぶりに北海道の楽しい100人講演を聴きに行くことにしたので、アフタヌーンティーで腹ごしらえ
カルピスその２マンゴー

おいしい
ジェノベーゼがちょうど食べたかった。季節限定品。

お味はまぁまぁ。
パスタがやわい。
サルシッチャ、そら豆、インゲン入り。
レモンが新鮮。悪くはない。
オピコのおいしいジェノベーゼが食べたくなった。
カルピスにしちゃうと、食前食後にスイーツ、って感じになっちゃうんだよね。

なぜか今日のアップルパイはイマイチ。
今まで一番おいしくなかったかも

100人、Vol.2はお初。
あらかじめ登壇者をチェックして、興味を持てない人のは聴くべきではない、ということがわかりました。
ほとんどFBしてたよ。。

なぜかチラホラ笑われるんだよなー。
なんでだろう？？
指示がなければわかんないから、ただ座ってたら、それさえ面白いらしく笑われちゃう。
最初から「仰向けで」とか言ってくれればいいのにね。
まぁ、不快じゃないからいいんだけど。
ちょっと寝違い気味もあるし、まだ肩は痛いので、ストレッチやマッサージによっては痛みが走ります。
そろそろリハビリ期間終わるはずなんだけど、次回も普通に予約した。
山で虫に刺されたのが、1日経って腫れ始めて痒いので、ムヒパッチ中。
電気かけるのに、ムヒパッチ大丈夫？って聞いたら、大丈夫だって。
でも、同時に温めてるから、温めるのって虫刺されにはちとキツイ。
いつも忘れがちで、昨日も忘れてたけど、筋肉痛なので腿に大量ピップエレキバン、ふくらはぎにムヒパッチ、足首は痛み止めの塗り薬、脛にはアットノン。